Тело прогревается нагнетанием пара, прикладыванием веников, растиранием и веничным массажем. Далее следует контраст (снег, купель, прохладная вода) с выходом из парной.Во второй заход лёгкое прогревание всего тела, скраб мёдом и солью. Контраст холодной водой после выхода из парной.